Алергиите са често срещано състояние за много от нас. Почти една трета от възрастните страдат от алергии. Хората с алергии редовно изпитват сълзене на очите, хрема и сърбеж в гърлото. Те също изпитват нарушения на съня поради назалната си конгестия и дискомфорт.
За щастие е възможно да се заобиколят някои от негативните ефекти, които има върху съня. Никога не можете напълно да се отървете от алергиите, но можете да направите много, за да премахнете алергените от спалнята си и да направите съня си необезпокоен.
Как алергиите влияят на съня?
Близо половината от страдащите от сезонни алергии съобщават, че имат проблеми със съня непрекъснато. Като цяло те са по-уязвими към безсъние, а от това и произтича дневна умора и хронично лишаване от сън. Тяхната назална конгестия също ги излага на риск от сънна апнея и хъркане.
Има пряка връзка между симптомите на алергия и съня, колкото по-тежки са алергиите ви, толкова по-лошо е и качеството на вашия сън и почивка.
Страдащите от алергия са повече от два пъти по-склонни да изпитат безсъние (затруднено заспиване или поддържане на съня), отколкото хората без алергии.
По-лесно е да спите, когато дишането се осъществява чрез носа, но ако той е запушен поради алергии, можете да дишате повече през устата си, нарушавайки съня. Дишането през устата също изсушава устната кухина и гърлото, причинявайки дискомфорт и затруднявайки заспиването на първо място.
Съществува пряка зависимост между тежестта на алергичните симптоми и честотата на безсънието.
- Умора през деня и лишаване от сън
За съжаление, лишаването от сън е често срещан проблем днес. Центърът за контрол и превенция на заболяванията дори го нарича „епидемия на общественото здраве“. Но докато близо две трети от страдащите от алергии не смятат, че спят достатъчно, само една четвърт от хората без алергии чувстват същото.
Симптомите на алергия включват сълзене на очите и хрема, които затрудняват заспиването през нощта. Назалната конгестия често причинява нарушено дишане при сън, като хъркане, което от своя страна нарушава съня. В резултат на това на страдащите от алергия им е трудно да осигурят достатъчно, висококачествен сън редовно и рядко се събуждат добре отпочинали. Това променя функционирането им през деня и влошава настроението им.
Хроничното лишаване от сън не само отслабва имунната система, но също така може да промени дългосрочната имунна защита, увеличавайки риска от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Здравословният сън е от съществено значение за поддържане на добро здраве и контролиране на симптомите на алергия. По време на дълбок сън тялото ви се възстановява и освежава, възстановява мускулите и укрепва имунната ви система. Без достатъчно сън този процес се прекъсва, така че сте по-малко подготвени да се борите със симптомите на алергия на следващия ден.
Алергия към акари - какъв матрак да избера?
Размножаването на акарите се благоприятства от топла и влажна среда и от наличието в къщата на възглавници, меки играчки и пълнеж. Ако премахването на куклите е сравнително лесно, не е възможно да се откажете от матраците и възглавниците за спане, така че е необходимо да се премине към модели, по-подходящи за страдащите от алергии.
Сред смятаните за хипоалергенни материали откриваме мемори пяна и латекс, избрани заради техния комфорт, дори от тези, които за щастие не страдат от алергия към акари. Но защо тези модели биха били най-добрият избор за тази категория хора? Защото тези матраци нямат вътрешни кухини, в които да се гнездят акари, за разлика от традиционните пружинни матраци.
Спално бельо и калъфи за матраци за алергичните към акари
Алергията към акари е широко разпространен медицински проблем, особено при децата, поради което научните изследвания са активни в проучването на решения, които да позволят на страдащите от алергия да управляват болестта по най-добрия възможен начин.
Пример за такова изследване е публикуван през 2003 година - 60 деца с астма, алергични към акари, на възраст между 6 и 15 години, са изследвани в продължение на една година. За общия брой деца, завършили изследването, на 26 субекта са предоставени калъфки за възглавници против акари и калъфи за матраци, докато 21 използват калъфи тип „плацебо“, т.е. направени от обикновени тъкани. В първата група има по-ниска концентрация на алергени в леглата и намалена употреба на инхалаторни и стероидни лечения.
Изследователите завършват своето проучване, посочвайки значимостта да се употребява специализирано покритие за леглата за страдащите от този вид алергия.
След посещение при вашия лекар и наличието на алергия към акари е потвърдено. Може да се окаже, че трябва да си закупите нов матрак и ново спално бельо. Казахме, че мемори пяната и латексът са сред най-добрите материали, но латексът сам по себе си е потенциално алергенен за някои хора.
Всъщност алергията към естествен латекс не е толкова рядка. Затова е препоръчително внимателно да прецените заедно с вашия алерголог дали да изберете този вид материал. Ако е необходимо и все още не е направено, лекарят може да предпише допълнителни тестове за алергия, за да провери наличието на това друго алергично заболяване, което може да бъде от контакт и/или инхалация.
Ние в Sleepzone се стараем да предоставим на всеки наш клиент това, което е необходимо за неговите нужди. Разгледайте продуктовата ни гама и ако имате нужда от консултация, свържете се с нашия екип. Вашият сън е важен за нас!
