Има много фактори, които играят роля за добрия нощен сън: вашият матрак, температурата, разсейващи шумове и светлина (или липса на такава). Но смятали ли сте някога, че възглавницата също може да влияе и то много?
Наличието на правилния матрак е чудесно начало за по-добър сън, но ако възглавницата ви е некачествена, може все още да се въртите, опитвайки се да се настаните удобно.
Намирането на правилната възглавница може значително да подобри качеството ви на сън, защото помага при заемане на поза. Случвало ли ви се е да се събудите сутрин и да кажете: „Сигурно съм спал на криво“, докато се опитвате да масажирате извивката на врата си? Добрата поза за сън ви помага да спите по-добре и да се събуждате без тези болки.
Правилната възглавница ще ви помогне да поддържате гръбнака си в изравнено положение, докато спите, независимо от предпочитаната от вас позиция. С възглавница, която поддържа здравословна стойка, врата, раменете, гърба и бедрата ви ще получат необходимата опора, така че да се събудите без болка.
За спящите на гърба си възглавницата ви трябва да поддържа врата и главата ви, но не толкова, че вратът ви да е подпрян под неестествен ъгъл. Не забравяйте, че искате гръбнакът и вратът ви да останат подравнени, докато спите, така че спящите на гърба си трябва да се насочат към средно дебела възглавница.
Ако спите настрани, възглавницата ви трябва да поддържа главата ви в неутрално положение, като я поддържа подравнена с гръбнака ви. Тъй като рамото ви поема по-голямата част от натиска, когато спите на ваша страна, може да искате по-пълна и по-твърда възглавница, за да осигурите необходимата опора на врата си и да свалите част от тежестта от рамото ви.
Спането по корем е най-стресиращата поза за гърба и врата, затова много експерти препоръчват да се опитате да се обучите да спите в друга поза. Знаем, че не можете да промените навиците си за сън за една нощ, така че ако спите по корем, ще се нуждаете от възглавница, която е по-мека и малко по-малко пълна. Това ще ви помогне да запазите гръбнака си възможно най-неутрален.
Въпреки че общото правило за живота на един матрак е около осем години (понякога повече, ако вземете качествен матрак и се грижите за него), вашата възглавница обикновено не издържа толкова дълго. Ще имате нужда от нова възглавница на всеки 18 месеца, въпреки че една добре изработена от мемори пяна ще издържи по-дълго - около три години.
Не сте сигурни дали е време за нова възглавница? Ето няколко начина, по които можете да разберете:
В Sleepzone ви очаква разнообразие от подходящи за вашата поза висококачествени възглавници от подбрани материи и състав. Не се колебайте да ги разгледате и обърнете внимание на матраците, от които може също да имате нужда при оплаквания от нарушаване на съня ви.
Има толкова много опции за възглавници, така че когато става въпрос за избор на правилната за вас, това може да бъде по-сложно. Какви критерии трябва да имате предвид, когато се опитвате да намерите перфектната възглавница? За вашето удобство сме подбрали някои от най-важните критерии за избор на възглавници, за да ви помогнем да вземете решение.
Някои опции за пълнеж включват мемори пяна, пух, синтетичен пух, полиестерен пълнеж, латекс, памук и вълна.
Възглавницата от мемори пяна или латекс ще бъде по-тежка, докато пухена или синтетична възглавница ще бъде малко по-лека.
Въпреки че ще я покриете с калъфка за възглавница, трябва тъканта на възглавницата ви да е дишаща и издръжлива.
Възглавниците обикновено се предлагат в два размера: стандартен и кралски. За повечето хора стандартната възглавница е достатъчно голяма, но ако предпочитате нещо по-голямо, кралската възглавница може да е подходяща за вас.
Качествено изработената възглавница ще издържи по-дълго и ще ви помогне да спите по-добре. След като решите какъв тип предпочитате, направете проучване и прочетете повече за тях, за да изберете подходящата за вас.
Докато възглавница със стандартен размер ще работи за повечето хора, някои предпочитат по-голяма или по-малка възглавница. Има много различни фактори, които трябва да имате предвид при избора на възглавница с правилния размер. Тези фактори включват:
Повечето възглавници могат да се перат в пералня. Отстранете калъфките на възглавницата и изперете двете части поотделно в студена вода при деликатна програма. Използвайте мек сапун (без белина или омекотител). Изплакнете добре, след това изсушете в сушилня на ниска степен, докато изсъхне.
Средно твърдата възглавница е най-добрият вариант, ако страдате от болки във врата, и това ще осигури подходяща опора, без да оказва прекалено голям натиск върху която и да е област.
Да, твърдостта на вашия матрак и възглавница трябва да работят заедно, за да осигурят правилно подравняване. Основните причини, поради които един матрак влияе върху избора ви на възглавница:
Матракът и възглавницата са най-важните фактори за добрия сън, както и за подходящата почивка. Заложете на доверен доставчик, какъвто е Sleepzone, за да може да се насладите на качество, добре подбран състав и голямо разнообразие.
Изборът на матрак може да бъде много труден. Когато започнете да търсите подходящия ще забележите, че основно те се делят на еднолицев и двулицев.
прочети ощеАко сте решили, че е време да смените старите си матраци с нови, вероятно се натъквате на всякаква информация - какво е най-добре да се купи, какво да изберете и за какво да внимавате.
прочети ощеНикога не можете напълно да се отървете от алергиите, но можете да направите много, за да премахнете алергените от спалнята си и да направите съня си необезпокоен.
прочети ощеВ тази статия сме ви подготвили повече информация за това кои са подходящите естествени материали при матраците, а също така и кои са предимствата от избора на такъв вид матрак за вашия дом.
прочети ощеВ публикацията сме отговорили на много въпроси, свързани с характеристиките на матрака, за да изберете най-подходящия за вас.
прочети ощеПридайте на своята спаля стил и я превърнете в изискано и уютно място с безплатния избор на дамаски за легла Mattro.
прочети ощеОпределено, когато купувате диван или холов ъгъл, едно от основните предимства е да имате възможност за избор на дамаската. Важно е да разполагате с този избор, за да може перфектно да съчетаете цветовете с останалата част от жилището си.
прочети ощеВ този материал сме подбрали 5 причини защо си заслужава да инвестирате в матрака си и как да изберете подходящия размер.
прочети ощеВисочината на матрака има значение и е важно да се вземе предвид при закупуването на нов матрак, както и състава, разбира се.
прочети ощеАко си търсите ново легло, може би сте се сблъсквали с термина "боксспринг". Но какво представлява леглото с боксспринг и какви са неговите предимства?
прочети ощеСънят вече не е скучен, защото в продължения на десетилетия най-големите компании развиват различни иновации, които определено могат да намерят приложение във вечерната ви почивка.
прочети ощеКолко често сте чували фразата “разкрасителен сън”? Разпространена заблуда е, че следобедната дрямка има този ефект, но това съвсем не е така.
прочети ощеИзминали сте дългия път към закупуването на нов дом и вече и се насочвате към обзавеждането му? Именно това е частта, в която можете да се развихрите и да помислите за добро и удобно решение, което ще ползвате дълги години.
прочети ощеДвулицевият матрак е една от най-предпочитаните опции сред потребителите. Възможността да обръщате двете страни на матрака при нужда, е изключително комфортно.
прочети ощеСънят е изключително важен за вашето физическо и психическо здраве. Затова е добре да му обърнете специално внимание, особено когато става дума за чистотата.
прочети ощеС времето матракът може да се деформира, да стане плосък, неравен и да загуби комфорта си. Има решение, с което можем да предотвратим това, или поне да забавим процеса. Решението е покупка на топ матрак, който може да подобри качеството на съня ви.
прочети ощеВсички знаем колко е важно да се наспиваме добре през нощта. Средата за сън и комфортът ни влияят на качеството на съня ни. Остарялата, неудобна възглавница затруднява много повече заспиването и може да доведе до още куп неприятности.
прочети ощеКупуването на матрак е важно решение за всеки човек. Сънят е изключително важен за цялостното физическо и психическо състояние на човека, затова трябва да се избира внимателно. Но трябва ли протектор за матрак, след като той вече е закупен, ще разберете в днешната статия.
прочети ощеВсеки един от факторите на матрака е изключително важен за качеството на съня и цялостното състояние на тялото и ума ви. Затова днес ще ви помогнем да разберете защо е важен съставът на матрака ви и как правилно да го изберете.
прочети ощеАко сте решили, че е време да се сдобиете с нов матрак, то вероятно се питате къде и как може да го направи. Новият матрак ще ви предостави възможността да спите по-пълноценно и да се насладите на по-качествен сън за по-кратко време.
прочети ощеКолко е важно да можете да направите изборите, от които имате нужда. Матраците са най-важните за създаване на максимален комфорт и е важно да знаете, че можете да ги получите във всеки размер.
прочети ощеВажно е да изберете подходящ матрак, за да можете да се насладите на максимален комфорт за позицията на тялото си и за качеството на съня си.
прочети ощеМатракът е най-важният за качеството на съня и вашето удобство по време на спане.
прочети още