Как да изберем матрак и възглавница според обичайната ни позиция за сън?

Как да изберем матрак и възглавница според обичайната ни позиция за сън?
19 септември 2022

Има много фактори, които играят роля за добрия нощен сън: вашият матрак, температурата, разсейващи шумове и светлина (или липса на такава). Но смятали ли сте някога, че възглавницата също може да влияе и то много?

Наличието на правилния матрак е чудесно начало за по-добър сън, но ако възглавницата ви е некачествена, може все още да се въртите, опитвайки се да се настаните удобно.

Защо правилната възглавница има значение?

Намирането на правилната възглавница може значително да подобри качеството ви на сън, защото помага при заемане на поза. Случвало ли ви се е да се събудите сутрин и да кажете: „Сигурно съм спал на криво“, докато се опитвате да масажирате извивката на врата си? Добрата поза за сън ви помага да спите по-добре и да се събуждате без тези болки.

Правилната възглавница ще ви помогне да поддържате гръбнака си в изравнено положение, докато спите, независимо от предпочитаната от вас позиция. С възглавница, която поддържа здравословна стойка, врата, раменете, гърба и бедрата ви ще получат необходимата опора, така че да се събудите без болка.

Спане по гръб

За спящите на гърба си възглавницата ви трябва да поддържа врата и главата ви, но не толкова, че вратът ви да е подпрян под неестествен ъгъл. Не забравяйте, че искате гръбнакът и вратът ви да останат подравнени, докато спите, така че спящите на гърба си трябва да се насочат към средно дебела възглавница.

Странично спане

Ако спите настрани, възглавницата ви трябва да поддържа главата ви в неутрално положение, като я поддържа подравнена с гръбнака ви. Тъй като рамото ви поема по-голямата част от натиска, когато спите на ваша страна, може да искате по-пълна и по-твърда възглавница, за да осигурите необходимата опора на врата си и да свалите част от тежестта от рамото ви.

Спане по корем

Спането по корем е най-стресиращата поза за гърба и врата, затова много експерти препоръчват да се опитате да се обучите да спите в друга поза. Знаем, че не можете да промените навиците си за сън за една нощ, така че ако спите по корем, ще се нуждаете от възглавница, която е по-мека и малко по-малко пълна. Това ще ви помогне да запазите гръбнака си възможно най-неутрален.

Кога трябва да смените възглавницата си?

Въпреки че общото правило за живота на един матрак е около осем години (понякога повече, ако вземете качествен матрак и се грижите за него), вашата възглавница обикновено не издържа толкова дълго. Ще имате нужда от нова възглавница на всеки 18 месеца, въпреки че една добре изработена от мемори пяна ще издържи по-дълго - около три години.

Не сте сигурни дали е време за нова възглавница? Ето няколко начина, по които можете да разберете:

  • Огледайте възглавницата си. Има ли петна? Има ли разкъсвания или дупки? Има ли миризма? Ако сте отговорили с „да“ на някой от тези въпроси, може би е време да се замислите за нова.
  • Ако издържи физическия преглед, опитайте теста със сгъване. Когато сгънете възглавницата си наполовина, тя остава ли сгъната или се връща в първоначалното си положение? Ако остане сгъната, възглавницата ви вероятно е за смяна и може би е време да се сбогувате с нея.

В Sleepzone ви очаква разнообразие от подходящи за вашата поза висококачествени възглавници от подбрани материи и състав. Не се колебайте да ги разгледате и обърнете внимание на матраците, от които може също да имате нужда при оплаквания от нарушаване на съня ви.

Как да изберете правилната възглавница?

Има толкова много опции за възглавници, така че когато става въпрос за избор на правилната за вас, това може да бъде по-сложно. Какви критерии трябва да имате предвид, когато се опитвате да намерите перфектната възглавница? За вашето удобство сме подбрали някои от най-важните критерии за избор на възглавници, за да ви помогнем да вземете решение.

  • Състав

Някои опции за пълнеж включват мемори пяна, пух, синтетичен пух, полиестерен пълнеж, латекс, памук и вълна.

  • Тегло

Възглавницата от мемори пяна или латекс ще бъде по-тежка, докато пухена или синтетична възглавница ще бъде малко по-лека.

  • Плат

Въпреки че ще я покриете с калъфка за възглавница, трябва тъканта на възглавницата ви да е дишаща и издръжлива.

  • Размер

Възглавниците обикновено се предлагат в два размера: стандартен и кралски. За повечето хора стандартната възглавница е достатъчно голяма, но ако предпочитате нещо по-голямо, кралската възглавница може да е подходяща за вас.

  • Качество

Качествено изработената възглавница ще издържи по-дълго и ще ви помогне да спите по-добре. След като решите какъв тип предпочитате, направете проучване и прочетете повече за тях, за да изберете подходящата за вас.

Докато възглавница със стандартен размер ще работи за повечето хора, някои предпочитат по-голяма или по-малка възглавница. Има много различни фактори, които трябва да имате предвид при избора на възглавница с правилния размер. Тези фактори включват:

  • Вашата позиция на сън – Начинът, по който спите, може да повлияе кой размер възглавница е най-подходящ за вас. Спящите настрани може да предпочетат по-дебела мека възглавница, докато спящите на гърба и стомаха си може да спят по-добре с по-тънки възглавници, които намаляват напрежението във врата.
  • Лични предпочитания – Някои хора избират по-плоска възглавница, докато други искат по-пълна.
  • Тип тяло – Спецификите на тялото ви също може да играе роля в размера на възглавницата, от която се нуждаете.
  • Разстояние между врата и рамото

Често задавани въпроси

Как да перете възглавница?

Повечето възглавници могат да се перат в пералня. Отстранете калъфките на възглавницата и изперете двете части поотделно в студена вода при деликатна програма. Използвайте мек сапун (без белина или омекотител). Изплакнете добре, след това изсушете в сушилня на ниска степен, докато изсъхне.

Как да изберем най-добрата възглавница за болки във врата?

Средно твърдата възглавница е най-добрият вариант, ако страдате от болки във врата, и това ще осигури подходяща опора, без да оказва прекалено голям натиск върху която и да е област.

Вашият матрак има ли значение за избора ви на възглавница?

Да, твърдостта на вашия матрак и възглавница трябва да работят заедно, за да осигурят правилно подравняване. Основните причини, поради които един матрак влияе върху избора ви на възглавница:

  • По-мекият матрак ще накара тялото ви да потъне, което с неподходяща възглавница може да доведе до болки във гърба и врата.
  • С твърд матрак тялото ви стои на повърхността и може да се нуждаете от по-мека възглавница за баланс.

Матракът и възглавницата са най-важните фактори за добрия сън, както и за подходящата почивка. Заложете на доверен доставчик, какъвто е Sleepzone, за да може да се насладите на качество, добре подбран състав и голямо разнообразие.

17 юни 2022
Каква е разликата между еднолицев и двулицев матрак?

Изборът на матрак може да бъде много труден. Когато започнете да търсите подходящия ще забележите, че основно те се делят на еднолицев и двулицев.

прочети още
21 декември 2021
Твърдост на матраците. Твърд или мек матрак да изберем?

Ако сте решили, че е време да смените старите си матраци с нови, вероятно се натъквате на всякаква информация - какво е най-добре да се купи, какво да изберете и за какво да внимавате.

прочети още
14 декември 2022
Кои матраци са подходящи за хора склонни към алергии?

Никога не можете напълно да се отървете от алергиите, но можете да направите много, за да премахнете алергените от спалнята си и да направите съня си необезпокоен.

прочети още
26 юли 2023
Как да определите правилната височина на възглавницата за идеален сън?

Възглавниците играят важна роля за качествения сън и общото здраве. Правилно подбраната височина може да допринесе за отлично спане и намали риска от проблеми.

прочети още
29 септември 2023
Предимства и недостатъци на различните материали при избора на матрак

Изборът на матрак е основна част от обзавеждането на дома, тъй като той внася необходимия комфорт в спалното помещение, където е от особена важност да се чувстваме добре. Ето защо, когато избираме матрак, трябва да се поинтересуваме от какви материали трябва да изработен той, за да предостави нужното удобство точно на нашето тяло, според индивидуалните ни предпочитания.

прочети още
26 септември 2023
Матраци по поръчка

В SleepZone.bg предлагаме изработка и безплатна доставка на матраци с размер по поръчка от MATTRO, ТЕД, НАНИ, Парадайс и други и промоционални отстъпки до -80%.

прочети още
8 април 2024
Дамаски за легла Савина и Елиа от матраци Mattro

В съвременния свят, където ежедневието е изпълнено с бързина и стрес, домът ни служи като светилище на спокойствие и уют. Mattro, водещ производител на мебели, разбира колко е важно да се създаде такова пространство и представя своята ексклузивна колекция дамаски за легла Елиа и Савина. С акцент върху лукса и комфорта, тези дамаски преобразяват всяко спално помещение, предоставяйки елегантност и стил, без да се прави компромис с практичността.

прочети още
2 май 2024
Дамаски за тапицирани спални и легла MATTRO, персонализиран избор от SleepZone.bg

Подобрете качеството на съня си и добавете стилен завършек на вашето спално помещение, избирайки уместният цвят на дамаската. Знаем колко е важно леглото да се вписва перфектно в интериора на вашата спалня, затова предлагаме голямо разнообразие от дамаски за леглата от Mattro.

прочети още
23 октомври 2023
Мисията на матраци ТЕД за екологични зелени инициативи

В качеството си на водеща компания на българския пазар, ТЕД БЕД осъзнава задължението си да намали негативното въздействие, като подобрява управлението на производствените процеси, използва отпадъците като ресурс и подкрепя зелени инициативи.

прочети още
19 септември 2023
Тапицирани легла с вградено съхранение: Практичност и елегантност

Когато става въпрос за спалнята, комфортът и практичността на мебелите играят важна роля. Тапицираните легла с вградено съхранение са съвременно и функционално решение, което обединява стил и удобство.

прочети още
27 юли 2023
Съвети при избор на детски матрак

В тази статия ще ви предоставим съвети, които да ви помогнат при избора на най-подходящия детски матрак. Нека се запитаме: Какъв трябва да е бебешкия матрак? Заложете на качество и безопасност, за да изберете най-добрия детски матрак.

прочети още
9 ноември 2023
Матраци ТЕД печели приз за "Сребърен партньор" на годишните награди на SOS Детски селища България

SOS Детски селища България са пионерска гражданска правозащитна организация в страната, ангажирана с непосредствената грижа за деца в уязвимо положение чрез иновативния модел на SOS семействата.

прочети още
14 ноември 2023
Избор на дамаска за тапицирано легло Сена от Mattro

Във всяко домакинство тапицираните мебели играят важна роля в създаването на уют и стил в интериора. Тапицираните легла, като леглото Сена от Mattro, не само предоставят комфортно място за почивка, но и служат като ключов акцент в декора на спалнята.

прочети още
21 ноември 2023
Чуден сън с чудна кауза от матраци ISLEEP

Матраци isleep си партнира с Академия за деца със слухови проблеми Анди и Ая. Всяко дете заслужава възможност за развитие, независимо от физическите особености.

прочети още
13 септември 2023
Как да поддържате и почиствате дивана си? Практични съвети за грижа за мебелите

Той предоставя уют и комфорт, но изисква и редовна грижа, за да запази своята красота и функционалност. В тази статия ще ви предоставим ценни съвети за почистване и поддръжка на дивана си, включително и как да го почистите с препарат за сухо почистване на диван.

прочети още
29 ноември 2023
ЕКОН-91 ООД с успешно оптимизиране на ресурсите

Вграждането на системата за автоматизирано пълнене и изваждане на ядра от пенолатекс в производствения процес е ключова стъпка за изключителна оптимизация на цялата операция. Този напредък значително преобразява методите на пълнене и изваждане на пенолатексовите ядра чрез пълна автоматизация.

прочети още
28 август 2023
Психология на цветовете и как влияе изборът на цвят на дивана?

В тази статия ще проучим как цветовете могат да влияят на избора на диван, както и как тази нюансирана психология може да бъде съчетана с размери и цени, за да създадете перфектното попълнение за вашия дом.

прочети още
5 октомври 2023
Предимства на подматрачни рамки с повдигащ механизъм

Подматрачните рамки с повдигащ механизъм са компактно решение за всеки потребител. Те ви осигуряват допълнително пространство за съхраняване на вещи и багаж.

прочети още
27 септември 2023
Спалня и матрак в едно: Комбиниране на комфорт и стил

В SleepZone.bg вярваме, че спалнята е място за релаксация. Затова създадохме уникална колекция от модерни спални комплекти с матрак за изключителен комфорт.

прочети още
4 октомври 2023
5 характеристики, за които да следим при покупката на подматрачна рамка

При избор на правилна подматрачна рамка ще си осигурите стабилна опора, персонална твърдост и допълнителни удобства. Тук ще разгледаме основните специфики:

прочети още
20 декември 2023
Матраци Магнифлекс с грижа към околната среда

Започнала като скромен семеен бизнес, притежаван от семейство Магни, днес тя се нарежда сред водещите производители на матраци и аксесоари за съня. Тази италианска компания изгражда своята философия върху убеждението, че инвестицията в здраве и комфорт никога не е изгубена и също така силно подкрепя идеята, че като запазим нашата природа, ние подаряваме бъдеще на следващите поколения, предоставяйки им по-чиста и по-зелена планета, в която да израснат.

прочети още
27 октомври 2023
Качество и устойчивост в производството на матраци ТЕД

От матраци ТЕД държат на високите стандарти и сертифицират своите продукти в утвърдени международни лаборатории. Имат сертификация за медицински изделия от ИАЛ.

прочети още
3 октомври 2023
Защо да изберем матрак с покет пружини

Покет пружините следват извивките на тялото и осигуряват подходяща подкрепа, адаптират се спрямо движенията на спящия, предотвратявайки изкривявания и болки.

прочети още
26 септември 2023
Матраци и продукти за съня на изплащане

Пазаруване на изплащане с 0% лихва! Вече е възможно със SleepZone.bg и TBI - при поръчка на продукт/и за над 150 лв. на четири равни вноски. Безплатна доставка.

прочети още
18 септември 2023
Спалня или легло за малки апартаменти: Как да оптимизираме пространството?

Цените на нашите спални комплекти и легла за малки стаи са конкурентни, благодарение на промоционалните отстъпки, достигащи до 40% намаление. Безплатна доставка

прочети още
13 ноември 2023
Матраци Магнифлекс - партньорство с БТС и специален еднократен грант до 5000 лв. за оборудване на хижи

Интересът към туризмът в планината е в нарастване през последните години, като все повече хора избират разходките и преходите в планината като начин за възстановяване и повторно откриване на природата. Хижите и техният уникален чар станаха все по-популярни.

прочети още
1 декември 2022
Най-популярните естествени материали при матраците

В тази статия сме ви подготвили повече информация за това кои са подходящите естествени материали при матраците, а също така и кои са предимствата от избора на такъв вид матрак за вашия дом.

прочети още
17 август 2023
Съчетание на стил и удобство: Как да изберем идеалния разтегателен диван за ежедневна употреба?

Изборът на правилния диван може да се окаже предизвикателство, но с основните принципи и съвети при избора на дивани, можем да ви насочим към идеалния избор.

прочети още
17 ноември 2022
Кои са основните характеристики на качествените матраци?

В публикацията сме отговорили на много въпроси, свързани с характеристиките на матрака, за да изберете най-подходящия за вас.

прочети още
31 януари 2023
Видове дамаски за легла Mattro

Придайте на своята спаля стил и я превърнете в изискано и уютно място с безплатния избор на дамаски за легла Mattro.

прочети още
5 октомври 2023
Топ матраци с мемори пяна - предимства

Топ матраци с мемори пяна - гарантирано ще ви доставят релаксираща почивка и спокоен сън, за да се събуждате с усмивка, заредени и пълни с енергия за новия ден.

прочети още
2 август 2023
Иновативни матраци за бебета. Технологии и предимства

Изборът на правилния матрак за бебето е от съществено значение за здравословния му сън и развитие. Вземете предвид материала, твърдостта и вентилацията.

прочети още
2 февруари 2023
Богат избор от дамаски за дивани и холови ъгли Mattro

Определено, когато купувате диван или холов ъгъл, едно от основните предимства е да имате възможност за избор на дамаската. Важно е да разполагате с този избор, за да може перфектно да съчетаете цветовете с останалата част от жилището си.

прочети още
3 октомври 2023
Задължителни ли са подматрачните рамки

Подматрачните рамки са задължителни при двулицев матрак. Те удължават експлоатационния му период. Не се изисква подматрачна рамка единствено за еднолицев матрак

прочети още
8 август 2023
Дамаски за спални от НАНИ

Леглото е едно от основните елементи в обзавеждането на всяко спално помещение. Сега имате възможност да се погрижите за всеки детайл с разнообразието от дамаски, които матраци НАНИ предоставят.

прочети още
28 юни 2023
Матраци навити на руло

Ролирането на матраците е технология, която се е създала с цел улеснение производителите и клиентите. Полираните модели, се доставят в специална кутия от картон, която е лесна за пренасяне и превозване. Освен компактен вид и по-лесно доставяне, този начин на доставяне, на двулицевите матраци гарантира висока хигиена и защитена доставка.

прочети още
10 август 2023
Как пълнежите определят усещането на възглавниците?

Възглавниците играят решаваща роля за качествения сън и комфорт през нощта. Един от ключовите фактори, които влияят на техните характеристики, е изборът на подходящ пълнеж.

прочети още
3 ноември 2022
Защо си заслужава да инвестираме повече при покупка на матрак?

В този материал сме подбрали 5 причини защо си заслужава да инвестирате в матрака си и как да изберете подходящия размер.

прочети още
24 юли 2023
Колко е важна поддръжката и правилното обръщане на детския матрак?

Детските матраци играят ключова роля в здравословния сън и правилния растеж на вашето дете. Качественият детски матрак предоставя необходимата поддръжка и комфорт, които са от съществено значение за добър и здравословен сън през нощта.

прочети още
13 октомври 2022
От значение ли е височината на матрака?

Височината на матрака има значение и е важно да се вземе предвид при закупуването на нов матрак, както и състава, разбира се.

прочети още
28 септември 2022
Какво представляват боксспринг леглата и какви са предимствата им?

Ако си търсите ново легло, може би сте се сблъсквали с термина "боксспринг". Но какво представлява леглото с боксспринг и какви са неговите предимства?

прочети още
12 август 2022
Кои са иновациите при матраците?

Сънят вече не е скучен, защото в продължения на десетилетия най-големите компании развиват различни иновации, които определено могат да намерят приложение във вечерната ви почивка.

прочети още
29 юли 2022
Мит ли е "разкрасителният" сън?

Колко често сте чували фразата “разкрасителен сън”? Разпространена заблуда е, че следобедната дрямка има този ефект, но това съвсем не е така.

прочети още
15 юли 2022
Съвети за модерно обзавеждане на спалня

Изминали сте дългия път към закупуването на нов дом и вече и се насочвате към обзавеждането му? Именно това е частта, в която можете да се развихрите и да помислите за добро и удобно решение, което ще ползвате дълги години.

прочети още
23 юни 2022
Характеристики на двулицевите матраци

Двулицевият матрак е една от най-предпочитаните опции сред потребителите. Възможността да обръщате двете страни на матрака при нужда, е изключително комфортно.

прочети още
10 юни 2022
Как да поддържаме матрака чист?

Сънят е изключително важен за вашето физическо и психическо здраве. Затова е добре да му обърнете специално внимание, особено когато става дума за чистотата.

прочети още
20 април 2022
Кога топ матракът е правилният избор за вас?

С времето матракът може да се деформира, да стане плосък, неравен и да загуби комфорта си. Има решение, с което можем да предотвратим това, или поне да забавим процеса. Решението е покупка на топ матрак, който може да подобри качеството на съня ви.

прочети още
30 март 2022
Кога е време да сменим старата си възглавница?

Всички знаем колко е важно да се наспиваме добре през нощта. Средата за сън и комфортът ни влияят на качеството на съня ни. Остарялата, неудобна възглавница затруднява много повече заспиването и може да доведе до още куп неприятности.

прочети още
9 февруари 2022
Необходим ли ви е протектор за матрак?

Купуването на матрак е важно решение за всеки човек. Сънят е изключително важен за цялостното физическо и психическо състояние на човека, затова трябва да се избира внимателно. Но трябва ли протектор за матрак, след като той вече е закупен, ще разберете в днешната статия.

прочети още
14 януари 2022
Защо е важен съставът на матрака?

Всеки един от факторите на матрака е изключително важен за качеството на съня и цялостното състояние на тялото и ума ви. Затова днес ще ви помогнем да разберете защо е важен съставът на матрака ви и как правилно да го изберете.

прочети още
30 декември 2021
От къде да купим матрак в България?

Ако сте решили, че е време да се сдобиете с нов матрак, то вероятно се питате къде и как може да го направи. Новият матрак ще ви предостави възможността да спите по-пълноценно и да се насладите на по-качествен сън за по-кратко време. 

прочети още
30 ноември 2021
Размери на матраци – стандартни и нестандартни размери

Колко е важно да можете да направите изборите, от които имате нужда. Матраците са най-важните за създаване на максимален комфорт и е важно да знаете, че можете да ги получите във всеки размер.

прочети още
17 ноември 2021
Размери и цени на матраци. Как да изберем?

Важно е да изберете подходящ матрак, за да можете да се насладите на максимален комфорт за позицията на тялото си и за качеството на съня си.

прочети още
9 ноември 2021
Какъв е срокът на годност на матраците и колко често трябва да ги сменяме? 

Матракът е най-важният за качеството на съня и вашето удобство по време на спане.

прочети още